Powerbound@ e Powerbound Pilates@

Il Powerbound@ è un workout a basso impatto e ad alta intensità: si rinforza il sistema immunitario (drenaggio linfatico), si migliorano
postura ed equilibrio e si bruciano calorie.

Il rimbalzo su una superficie elastica crea delle forze che agiscono sul nostro organismo, esse vengono prodotte dalla nostra spinta sul trampolino,
dalle molle e dalla forza di gravità con cui interagiamo continuamente.

Questa attività è adatta a qualsiasi fascia di età poiché la forza di spinta è infatti adattabile ad ogni singola persona.

Si lavorano tutti i muscoli del corpo, in particolare addominali e glutei.

Giorno e luogo:
Giovedì 10.25-11.10  Power Bound Circuit        Sharon      079.212.00.52     Centro Aequilibria, Via Cantonale 27, Manno
Martedì 20.00-20.50  Power Bound                     Michela     079.478.42.53     Centro Aequilibria, Via Cantonale 27, Manno

 

Powerbound Pilates@  sul trampolino si combinano i principi di allenamento del metodo pilates nelle sue posizioni base, con i benefici
cardiovascolari, propriocettivi e fisiologici.

In questo corso si richiede un enorme controllo della stabilità, della flessibilità dinamica, e si lavora sulla muscolatura profonda, lavorando
soprattutto in propriocezione, rinforzando naturalmente il Core, complesso muscolare coxo-lombo-pelvico, per un miglior sostegno del corpo
qualunque posizione si assuma.

La flessibilità avrà un ruolo essenziale in tutta la sua potenzialità per l’effetto anti-age.
Si aumenta l’agilità, la coordinazione, l’equilibrio e la propriocezione.

Giorno e luogo:
Lunedì 08.50-09.40  Power Bound Pilates           Sharon      079.212.00.52     Centro Aequilibria, Via Cantonale 27, Manno

Quote:
CHF 360.- da metà settembre a metà maggio (circa)
CHF 170.- (10 entrate)