È un workout a basso impatto e ad alta intensità: si rinforza il sistema immunitario (drenaggio linfatico), si migliorano postura ed equilibrio e si bruciano calorie. Il lavoro con il rebounder (piccolo trampolino) si sviluppa sul piano verticale. Il rimbalzo su una superficie elastica crea delle forze che agiscono sul nostro organismo. Le stesse vengono prodotte dalla nostra spinta sul trampolino, dalle molle e dalla forza di gravità con cui interagiamo continuamente. Attività adatta a qualsiasi fascia di età (la forza di spinta è infatti adattabile ad ogni singola persona). Lavorano tutti i muscoli del corpo, in particolare addominali e glutei.
Luogo: Centro sportivo Valgersa, sala multiuso
Mattino:
Lunedì, 09.00 – 9.55 Responsabile: Sharon Genini (079 212 00 52)
Pomeriggio:
Martedi, 14.30-15.15 Responsabile: Sharon Genini (079 212 00 52)
Venerdì 14.30-15.15 Responsabile: Sharon Genini (079 212 00 52)
Sera:
Martedi, 19.00 – 20.00 Responsabile: Michela Albertini (079 478 42 53)
Mercoledì, 20.30-21.30 Responsabile: Sharon Genini (079 212 00 52) – Power bound/Disco Jump **
Giovedì, 18.30 – 19.30 Responsabile: Patrizia Ott (079 602 73 86)
Quota: CHF 230.-
Quota: CHF 320.– per i due corsi combinati
del martedì POWERBOUND (14.30-15.15) e G.A.G. (13.45-14.25) rispettivamente
del venerdì POWERBOUND (14.30-15.15) e Body Tone (13.45-14.25)
**classe speciale di Power Bound: allenamento con il Power Bound a ritmo di musica anni ’70, ’80, ’90 fino
ad oggi con luci da discoteca.